KiNg_GiNo  - 34
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 16:18 Uhr
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Ich würde gerne Fragen ob mir das jemand erklären kann !
warum und wie sie Wachsen sie werden ja nicht mehr sondern nur im durschnitt größer oder so 1
ich weiß es nicht genau darum frag ich euch mal !
Dankeschön im vorraus !
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-BattoSai- - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 16:22 Uhr
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Durch anspannen und entspannen O.o
°(x_x)° Q(^.^Q)
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Majority - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 16:23 Uhr
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Du brauchst eine gewisse menge an Magnesium ... außerdem Eiweiß gibts genug aufbau mittel wie z.B. Powerbar.
Wenn du mehr Muskelmasse haben willst geh in Fitnessstudios die Beratungen anbieten.
Falls du so sachen wie Eiweiß (Powerbar) benutzt... vergess nicht wirklich Kraftsport zu machen sonst wirst du davon Fett :D
1915 - NEVER AGAIN!
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wunderkind__
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 16:26 Uhr
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Durch die vermehrung der Muskelzellen ..
z.B. Wenn du trainirst ist das ja gut, wenn du Muskelkater hast sowieso ABER nur leichten Muskelkater, ..
Wenn du Muskelkater hast, hast du beim Trainieren Muskelzellen zerstört, diese bilden sich nach .. bei leichtem Muskelkater bildest du mehr Muskelzellen als du zerstört hast. Beim starken Muskelkater dagegen hast du mehr Muskelzellen zerstört als sich nachbilden können !
Das ist eine Möglichkeit .. ^^
Klappe zu Prinzesschen, Barbie konnte auch nicht reden !
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-BattoSai- - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 16:29 Uhr
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Zitat von Majority: Du brauchst eine gewisse menge an Magnesium ... außerdem Eiweiß gibts genug aufbau mittel wie z.B. Powerbar.
Wenn du mehr Muskelmasse haben willst geh in Fitnessstudios die Beratungen anbieten.
Falls du so sachen wie Eiweiß (Powerbar) benutzt... vergess nicht wirklich Kraftsport zu machen sonst wirst du davon Fett :D
Hauptsächlich Eiweiß weil deine Muskeln aus Eiweiß (Creatin) bestehn. Eiweiß is Energie.
Und Weight Gainer sollte man nur nehmen wenn man n schnellen Stoffwechsel hat z.B. Mega Mass. Und halt viele Kohlenhydrate.
Beim langsamen Stoffwechsel wenig Kohlenhydrate sonst wirst du n kleiner Fettsack also viel mageres Fleisch, Fisch, Hähnchen, Käse... Eiweiß halt O__o
Und bei Creatin "wachsen" die Muskeln weil sich Wasser einlagert. Sieht dann aufgepump aus..
Nimms ne Zeit lang nichmehr und dann viel Spaß ._.
°(x_x)° Q(^.^Q)
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KiNg_GiNo - 34
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 16:32 Uhr
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Danke schöön !
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-_M_- - 31
Experte
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 17:04 Uhr
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Zitat von KiNg_GiNo: Ich würde gerne Fragen ob mir das jemand erklären kann !
warum und wie sie Wachsen sie werden ja nicht mehr sondern nur im durschnitt größer oder so 1
ich weiß es nicht genau darum frag ich euch mal !
Dankeschön im vorraus !
gib ihnen zu essen :D
Der Mensch hat die Atombombe erfunden.Keine Maus der Welt käme auf die Idee eine Mausefalle zu bauen
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DerSeebaer - 33
Profi
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 17:08 Uhr
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Zitat von -BattoSai-: Zitat von Majority: Du brauchst eine gewisse menge an Magnesium ... außerdem Eiweiß gibts genug aufbau mittel wie z.B. Powerbar.
Wenn du mehr Muskelmasse haben willst geh in Fitnessstudios die Beratungen anbieten.
Falls du so sachen wie Eiweiß (Powerbar) benutzt... vergess nicht wirklich Kraftsport zu machen sonst wirst du davon Fett :D
Hauptsächlich Eiweiß weil deine Muskeln aus Eiweiß (Creatin) bestehn. Eiweiß is Energie.
Und Weight Gainer sollte man nur nehmen wenn man n schnellen Stoffwechsel hat z.B. Mega Mass. Und halt viele Kohlenhydrate.
Beim langsamen Stoffwechsel wenig Kohlenhydrate sonst wirst du n kleiner Fettsack also viel mageres Fleisch, Fisch, Hähnchen, Käse... Eiweiß halt O__o
Und bei Creatin "wachsen" die Muskeln weil sich Wasser einlagert. Sieht dann aufgepump aus..
Nimms ne Zeit lang nichmehr und dann viel Spaß ._.
das sind dann diese übel hässlichen wassermuskeln. die bringen nichts und sehen auch nicht toll aus.
Was hier steht ist nicht anzuzweifeln. Gez. Ratzinger
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kthxbye - 31
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 17:15 Uhr
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muskelaufbau kommt doch von der körperlichen angstregungen?!..(zumin müsst das die natürliche methode sein?)
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DerSeebaer - 33
Profi
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 17:16 Uhr
Zuletzt editiert am: 01.07.2009 um 17:16 Uhr
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Zitat von kthxbye: muskelaufbau kommt doch von der körperlichen angstregungen?!..(zumin müsst das die natürliche methode sein?)
natürlich ist sie das.
sieht auch am besten aus.
aber gewisse herrschaften möchten das ja mit möglichst wenig aufwand und wenn sie heute anfangen, dann am besten gestern haben.
Was hier steht ist nicht anzuzweifeln. Gez. Ratzinger
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speedo²³ - 46
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 17:18 Uhr
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Einfach mal anfangen jeden 2.Tag zu trainieren! Mit Essen kannst du viel machen! Halt das richtige! Fisch,Putenfleisch, Nudeln, Vollkorn, kaum Süssigkeiten! Nach dem Training am besten ne halbe Flasche Apfelschorle trinken das gibt dir Power! Mach das mal ein paar Monate und du kannst dich fast neu einkleiden weil nix mehr passt! Hartes Training und Ernährungsplan voraussetzung!
So Dinge wie Powerbar und Muscle Gainer oder künstliches Creatin am Anfang nicht nehmen, dafür sind deine Sehnen und Muskeln noch nicht bereit, erst wenn du mal auf einen Plateau angelangt bist wo nichts mehr vorwärts geht dann kannste mal eine Creatinkur machen!
Am Anfang bauen deine Muskeln sowieso schneller auf da brauchst kein ExtraTuning!
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TaNer_Abi - 36
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 17:24 Uhr
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Warum sie wachsen:
Das ist nur eine Form der Anpassung.
Der Körper hat das ständige Bestreben sich in einem Gleichgewicht zu halten (Homöostase). Wenn du trainierst, ist das ein äußerer Reiz, der dieses Gleichgewicht durcheinander bringt (Heterostase),...,Nach der Erholungsphase will sich dein Körper diesem Reiz nun anpassen und dass macht er, indem sein Leistungsniveau das Trainingsausgangsniveau übersteigt (Superkompensation).
Wie sie wachsen:
Muss nicht unbedingt sein, dass du einen Muskelzuwachs durch Krafttraining kriegst. Es kann auch nur deine intramuskuläre Koordination verbessert werden. Das bedeutet, dass dein Muskel, der nicht alle seine Muskelfasern benutzt, stetig mehr Muskelfasern einsetzen muss.
Die andere Sache ist die Muskelhypertrophie. D.h. eig nur, dass deine Muskelfasern dicker werden und du dadurch mehr Kraft aufbringen kannst.
Meistens ist es eine Mischform aber von beidem. Hängt alles von dem Trainingsplan ab. Intesität, Dauer, Umfang,.....
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blaues_schaf - 33
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 17:31 Uhr
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durch schlucken von sperma/eiweiß und traning
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KiNg_GiNo - 34
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Geschrieben am: 01.07.2009 um 17:31 Uhr
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Zitat von blaues_schaf: durch schlucken von sperma/eiweiß und traning
bist du Gay ??
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_CheerBoy_ - 28
Anfänger
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Geschrieben am: 19.10.2009 um 22:06 Uhr
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Durch Trainieren wie handStanD SiT-Up usw.
und Durch spannen und entspannen
muskelzellen
....
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-_M_- - 31
Experte
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Geschrieben am: 20.10.2009 um 17:50 Uhr
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Zitat von -_M_-: Zitat von KiNg_GiNo: Ich würde gerne Fragen ob mir das jemand erklären kann !
warum und wie sie Wachsen sie werden ja nicht mehr sondern nur im durschnitt größer oder so 1
ich weiß es nicht genau darum frag ich euch mal !
Dankeschön im vorraus !
gib ihnen zu essen :D
Der Mensch hat die Atombombe erfunden.Keine Maus der Welt käme auf die Idee eine Mausefalle zu bauen
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