Cuba_Libre  - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:10 Uhr
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also ich bin schon fast jeden tag im studio mehr kann ich ja auch nicht machen...was meint ihr eig. wen man zu oft ins fitnessstudio geht kann es sein das man die muskeln nicht mehr aufbaut sondern abbaut?!
Für Rechtschreibfehler ist die Tastatur verantwortlich, nicht ich !!!
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XtremeLiming - 37
Profi
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:10 Uhr
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Zitat von Cuba_Libre: also ich bin schon fast jeden tag im studio mehr kann ich ja auch nicht machen...was meint ihr eig. wen man zu oft ins fitnessstudio geht kann es sein das man die muskeln nicht mehr aufbaut sondern abbaut?!
richtig, der muskel braucht erholungsphasen, nur da baut er auf
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Cuba_Libre - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:12 Uhr
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also dan eher 2-3mal in der woche so das die muskeln zeit haben zum entspannen
Für Rechtschreibfehler ist die Tastatur verantwortlich, nicht ich !!!
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XtremeLiming - 37
Profi
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:13 Uhr
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genau 
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Cuba_Libre - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:18 Uhr
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wie oft geht ihr so in der woche fitness?!
Für Rechtschreibfehler ist die Tastatur verantwortlich, nicht ich !!!
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ralf90 - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:19 Uhr
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trainieren, dann 2-3 tage erholung, dann wieder trainineren, dann is der superkompensationseffekt am größten...
bin das baby, müsst mich lieb haben!
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XtremeLiming - 37
Profi
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:19 Uhr
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ich geh 4 - 5 mal .. mit nem 3er- split
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Gattja - 34
Profi
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:20 Uhr
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Ich geh 3 mal.
Mindestens 1 Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten sonst hat der Muskel keine Zeit sich zu erholen und das ganze könnte sozusagen in die Hose gehen
Stasi 2.0 - Jetzt auch bei ihnen Zuhause!
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NaKaJeRi 
Anfänger
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:21 Uhr
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3 mal die woche anfangs und dann nur noch 2 mal die woche würd ich sagen oder?
Liebe mich,denn Keine Liebt DICH so wie ICH!
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XtremeLiming - 37
Profi
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:23 Uhr
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Zitat von NaKaJeRi: 3 mal die woche anfangs und dann nur noch 2 mal die woche würd ich sagen oder?
ich würd sagen eher andersrum
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chris90 - 35
Champion
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:35 Uhr
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Zitat von Cuba_Libre: Hallo leute,
ich gehe schon seit einigen monaten ins Fitnessstudio und hab gehört es soll Kapseln geben die in die Muskeln wasser einpumpen oder sowas und damit kann mehr mehr Gewicht spämmen kann.
Sind es vielleicht diese Kapseln?
Hier der Link
Oder könnt ihr mir da auch anderen Tipps geben?!
Ich danke schon mal im vorraus ;)
Cuba
das "zeugs" das wasser in den Muskeln Speichert heißt "creatin"
ist für den körper unschädlich, und das wasser wird nur an den muskeln abgelegt welche trainiert werden!
durch das creatin ist ein ziemlich schneller muskelzuwachs möglich der sich sehen lassen kann!
tranieren gehen solltest du, falls du gute ergebnisse erzielen willst 2-3mal die woche mit jeweils mindestens einem tag dazwischen!
das Creatin solltest du nach dem training einnehmen, da es so am meisten wirkung erzielt!
aber Creatin sollte trotzdem mit vorsicht in deinem alter eingenommen werden, informiere dich lieber nochmals bei deinem hausarzt, der müsste sich damit auskennen, falls nicht reicht ihm eine Inhaltsstoff tabelle aus um eine diganose zu erstellen ob es dadurch zu wachstumsstörungen oder evtl problemen beim "auswachsen" kommen kann!
MfG chris
.:so live your live:.
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Cuba_Libre - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:39 Uhr
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alles klar das werde ich mal tun
kann mir vll einer sagen woher ich Eiweiß-Shaker herbekomm (nicht über das internet)
In meinem Fitnessstudio hatten die keine du die haben gemeint beim Müller oder so aber in der Stadt bei müller gibt es keine
Für Rechtschreibfehler ist die Tastatur verantwortlich, nicht ich !!!
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XtremeLiming - 37
Profi
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:39 Uhr
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Zitat von chris90: Zitat von Cuba_Libre: Hallo leute,
ich gehe schon seit einigen monaten ins Fitnessstudio und hab gehört es soll Kapseln geben die in die Muskeln wasser einpumpen oder sowas und damit kann mehr mehr Gewicht spämmen kann.
Sind es vielleicht diese Kapseln?
Hier der Link
Oder könnt ihr mir da auch anderen Tipps geben?!
Ich danke schon mal im vorraus ;)
Cuba
das "zeugs" das wasser in den Muskeln Speichert heißt "creatin"
ist für den körper unschädlich, und das wasser wird nur an den muskeln abgelegt welche trainiert werden!
durch das creatin ist ein ziemlich schneller muskelzuwachs möglich der sich sehen lassen kann!
tranieren gehen solltest du, falls du gute ergebnisse erzielen willst 2-3mal die woche mit jeweils mindestens einem tag dazwischen!
das Creatin solltest du nach dem training einnehmen, da es so am meisten wirkung erzielt!
aber Creatin sollte trotzdem mit vorsicht in deinem alter eingenommen werden, informiere dich lieber nochmals bei deinem hausarzt, der müsste sich damit auskennen, falls nicht reicht ihm eine Inhaltsstoff tabelle aus um eine diganose zu erstellen ob es dadurch zu wachstumsstörungen oder evtl problemen beim "auswachsen" kommen kann!
MfG chris
creatin kann schon schädlich sein...
wenn man zu wenig trinkt kann es zu nierenschäden kommen da sich dort das creatin ablagert
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XtremeLiming - 37
Profi
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:40 Uhr
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Zitat von Cuba_Libre: alles klar das werde ich mal tun
kann mir vll einer sagen woher ich Eiweiß-Shaker herbekomm (nicht über das internet)
In meinem Fitnessstudio hatten die keine du die haben gemeint beim Müller oder so aber in der Stadt bei müller gibt es keine
im blautalcenter in dem tupperware laden vielleicht  (wenns den noch gibt)
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chris90 - 35
Champion
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Geschrieben am: 27.02.2009 um 22:42 Uhr
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Zitat von XtremeLiming: Zitat von chris90: Zitat von Cuba_Libre: Hallo leute,
ich gehe schon seit einigen monaten ins Fitnessstudio und hab gehört es soll Kapseln geben die in die Muskeln wasser einpumpen oder sowas und damit kann mehr mehr Gewicht spämmen kann.
Sind es vielleicht diese Kapseln?
Hier der Link
Oder könnt ihr mir da auch anderen Tipps geben?!
Ich danke schon mal im vorraus ;)
Cuba
das "zeugs" das wasser in den Muskeln Speichert heißt "creatin"
ist für den körper unschädlich, und das wasser wird nur an den muskeln abgelegt welche trainiert werden!
durch das creatin ist ein ziemlich schneller muskelzuwachs möglich der sich sehen lassen kann!
tranieren gehen solltest du, falls du gute ergebnisse erzielen willst 2-3mal die woche mit jeweils mindestens einem tag dazwischen!
das Creatin solltest du nach dem training einnehmen, da es so am meisten wirkung erzielt!
aber Creatin sollte trotzdem mit vorsicht in deinem alter eingenommen werden, informiere dich lieber nochmals bei deinem hausarzt, der müsste sich damit auskennen, falls nicht reicht ihm eine Inhaltsstoff tabelle aus um eine diganose zu erstellen ob es dadurch zu wachstumsstörungen oder evtl problemen beim "auswachsen" kommen kann!
MfG chris
creatin kann schon schädlich sein...
wenn man zu wenig trinkt kann es zu nierenschäden kommen da sich dort das creatin ablagert
vorraussetzung für schäden sind aber beim creatin fehlerhafte anwendung, wie z.b. zu wenig trinken
.:so live your live:.
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