_-ChiIIeR-_ 
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 18:15 Uhr
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Ich hab noch nichts darüber im Forum gefunden und hab gedacht ich erstell mal diesen Beitrag.
Ich denk mal einige von euch haben vllt mit kleineren Verletzungen zu kämpfen und wissen nicht wie sie die am besten beheben können und ich denk es gibt immer Leute die wissen was man dagegen tun kann.
Ich hoff dass auch mir jemand helfen kann weil ich auch mit ner wie ich glaube kleineren Verletzung zu tun habe.
Aufjedenfall gehts bei mir um meine Schienbeinmuskulatur. Ich war in den letzten 2 Wochen 2 Mal beim Joggen und nach 5-10 min musste ich aufhören weil es einfach zu stark geschmerzt hat. Beim erten Mal hab ich gedacht es ist eine einmalige Sache und es kommt vllt vom wenigem Training. Aber heute musste ich wieder aufhören und dieses Mal waren die Schmerzen noch größer. Ich weiß einfach nicht woran das liegt und wie ich etwas dagegen machen kann.
Weiß vllt i-jemand was man dagegen tun kann?
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bubblebee  - 40
Halbprofi
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 18:19 Uhr
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Da gibt es mehrerere Möglichkeiten
1. hast du dich nicht genug aufgewärmt
2. kommt es tatsächlich von zu wenig Training
3. kann es ein sog. Shin-Split sein, der behandelt werden muss.
Sex makes Babys
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paTh - 38
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 18:22 Uhr
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Zitat von bubblebee: Da gibt es mehrerere Möglichkeiten
1. hast du dich nicht genug aufgewärmt
2. kommt es tatsächlich von zu wenig Training
3. kann es ein sog. Shin-Split sein, der behandelt werden muss.
die ersten 2 stimme ich dir zu aber bei dem punkt 3 nicht weil ich denn schon hatte und den merkt man selbst beim gehen. (meist bergauf) da geht man von allein zum arzt
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bubblebee - 40
Halbprofi
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 18:23 Uhr
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Das kann ganz lagsam anfangen. Nur weil es bei dir anders war, heisst es nicht das es immer so ist ;o)
Sex makes Babys
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_-ChiIIeR-_
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 18:25 Uhr
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Zitat von bubblebee: Da gibt es mehrerere Möglichkeiten
1. hast du dich nicht genug aufgewärmt
2. kommt es tatsächlich von zu wenig Training
3. kann es ein sog. Shin-Split sein, der behandelt werden muss.
Wie wärm ich mich am besten auf wenn ich zum joggen geh?
Also ich mach verschiedene Dehnübungen die ich auch immer im Training (Fußball) mache aber mir ist keine Übung bekannt bei der ich diese Muskeln dehnen kann.
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PicPit - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 18:26 Uhr
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mir wurde beim Fußball ein schienbein gebrochen  das merkt man auch sofort
ist das beim berg abgehen auch so?
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_-ChiIIeR-_
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 18:28 Uhr
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Zitat von PicPit: mir wurde beim Fußball ein schienbein gebrochen das merkt man auch sofort
ist das beim berg abgehen auch so?
Beim normalen gehen spür ich gar nichts nur wenn ich im Laufschritt bin, aber dann ist des überall so bergauf, bergab, gerade Strecken
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MiJo - 39
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 18:36 Uhr
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Zitat von _-ChiIIeR-_: Zitat von bubblebee: Da gibt es mehrerere Möglichkeiten
1. hast du dich nicht genug aufgewärmt
2. kommt es tatsächlich von zu wenig Training
3. kann es ein sog. Shin-Split sein, der behandelt werden muss.
Wie wärm ich mich am besten auf wenn ich zum joggen geh?
Also ich mach verschiedene Dehnübungen die ich auch immer im Training (Fußball) mache aber mir ist keine Übung bekannt bei der ich diese Muskeln dehnen kann.
also aufwärmen und denhen sind zweierlei. beim joggen ist dehnen garnicht so gut, da eine gewisse muskelspannung sein muss. beim fußball ist dehnen sehr wichtig, da die bewegungen die man macht nicht gerade anatomisch sind und so....
Wer länger tot sein will, muss früher sterben.
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_-ChiIIeR-_
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 18:39 Uhr
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Zitat von MiJo: Zitat von _-ChiIIeR-_: Zitat von bubblebee: Da gibt es mehrerere Möglichkeiten
1. hast du dich nicht genug aufgewärmt
2. kommt es tatsächlich von zu wenig Training
3. kann es ein sog. Shin-Split sein, der behandelt werden muss.
Wie wärm ich mich am besten auf wenn ich zum joggen geh?
Also ich mach verschiedene Dehnübungen die ich auch immer im Training (Fußball) mache aber mir ist keine Übung bekannt bei der ich diese Muskeln dehnen kann.
also aufwärmen und denhen sind zweierlei. beim joggen ist dehnen garnicht so gut, da eine gewisse muskelspannung sein muss. beim fußball ist dehnen sehr wichtig, da die bewegungen die man macht nicht gerade anatomisch sind und so....
Ah ok
Trozdem bleibt dann die Frage wie ich mich dann am besten zum Joggen aufwärmen kann : )
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bubblebee - 40
Halbprofi
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 18:40 Uhr
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www.runnersworld.de
Da findest du gute Tipps.
Sex makes Babys
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_-ChiIIeR-_
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 18:43 Uhr
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Zitat von bubblebee: www.runnersworld.de
Da findest du gute Tipps.
Danke : )
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seitzi - 36
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 18:51 Uhr
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ein stechender schmerz im schienbein?
immer kurz nach dem aufsetzen des beines?
und immer an der selben stelle?
könnte ne knochenhautentzündung sein
müsstest dann ne weile kürzer treten (sportmäßig)
kann sich aber sehr lange hinziehen sowas
Tremble and despair for I am power (Raymond E. Feist)
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-subwoofer- - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 18:56 Uhr
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Zitat von paTh: Zitat von bubblebee: Da gibt es mehrerere Möglichkeiten
1. hast du dich nicht genug aufgewärmt
2. kommt es tatsächlich von zu wenig Training
3. kann es ein sog. Shin-Split sein, der behandelt werden muss.
die ersten 2 stimme ich dir zu aber bei dem punkt 3 nicht weil ich denn schon hatte und den merkt man selbst beim gehen. (meist bergauf) da geht man von allein zum arzt
ich bin mal fast 2 wochen mit nem richtig kaputten fuß rumgelaufen und bin nich zum arzt weil der schmerz halt nich wirklich vorhanden war...
hat sich dann rausgestellt das ein knochenstück im fußgelenk gesplittert ist ..
ich hab dann nur ne schiene bekommen und es tut heute noch weh wenn ich den fuß nach links dreh -.-
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_-ChiIIeR-_
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 22:59 Uhr
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ich denk mal dass ich jetzt demnächst nen arzt aufsuchen werde nicht dass es vllt doch was ernsteres ist und danke an alle : )
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-xX-BSH-Xx- - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 23:04 Uhr
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Zitat von _-ChiIIeR-_: ich denk mal dass ich jetzt demnächst nen arzt aufsuchen werde nicht dass es vllt doch was ernsteres ist und danke an alle : )
hab ich dir doch gleich gesagt xD
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_-ChiIIeR-_
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 28.12.2008 um 23:14 Uhr
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Zitat von -xX-BSH-Xx-: Zitat von _-ChiIIeR-_: ich denk mal dass ich jetzt demnächst nen arzt aufsuchen werde nicht dass es vllt doch was ernsteres ist und danke an alle : )
hab ich dir doch gleich gesagt xD
ich wollte halt meinungen dazu ob andere auch schon sowas mitgemacht haben und wie die des gemacht haben ok 
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