-nimrod-  - 31
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:45 Uhr
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Hallo zusammen,
für meine Ausbildung, die im September startet, muss ich 2 kg zunehmen. Da das bei mir ziemlich schlecht klappt mit viel essen zuzunehmen muss ich das jetzt irgendwie anders schaffen. Hat jemand von euch ne Idee? Wie klappt das am besten?
Ich bin dankbar für jede Hilfe
LG 
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Alexx91  - 33
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:49 Uhr
Zuletzt editiert am: 27.07.2012 um 13:49 Uhr
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Bodybuilding ;)
2kg innerhalb eines Monats sind durch Training locker schaffbar.
This is how an angel dies, blame it on my own sick pride.
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typhoonpower
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:50 Uhr
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Also. Ess viel Schokolade. Trink viel Eistee. Aber is halt ziemlich ungesund.
get ridiculous.
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-nimrod- - 31
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:51 Uhr
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Zitat von Alexx91: Bodybuilding ;)
2kg innerhalb eines Monats sind durch Training locker schaffbar.
Ins Fitnessstudio geh ich schon, wie mach ich das Training dann am besten?
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-nimrod- - 31
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:51 Uhr
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Zitat von typhoonpower: Also. Ess viel Schokolade. Trink viel Eistee. Aber is halt ziemlich ungesund.
Bringt bei mir nichts^^
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Alexx91 - 33
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:52 Uhr
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Zitat von -nimrod-: Zitat von Alexx91: Bodybuilding ;)
2kg innerhalb eines Monats sind durch Training locker schaffbar.
Ins Fitnessstudio geh ich schon, wie mach ich das Training dann am besten?
Weniger auf Ausdauer, sondern mehr auf Muskelmasse trainieren. Im Fitnessstudio wird es sicherlich einen Trainer geben, der dich da ganz genau beraten kann.
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:54 Uhr
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Wenn dir das essen schwer fällt gibt es auch spezielle weight-gainer shakes. die haben kräftig kallorien. aber wieso musst n du zunehmen?
Generell würd ich da vielleicht auch mal n Arzt zurate ziehen.
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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-nimrod- - 31
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:54 Uhr
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Zitat von Alexx91: Zitat von -nimrod-: Zitat von Alexx91: Bodybuilding ;)
2kg innerhalb eines Monats sind durch Training locker schaffbar.
Ins Fitnessstudio geh ich schon, wie mach ich das Training dann am besten?
Weniger auf Ausdauer, sondern mehr auf Muskelmasse trainieren. Im Fitnessstudio wird es sicherlich einen Trainer geben, der dich da ganz genau beraten kann.
Danke, dann frag ich da mal nach :)
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typhoonpower
Halbprofi
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:54 Uhr
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Zitat von -nimrod-: Zitat von typhoonpower: Also. Ess viel Schokolade. Trink viel Eistee. Aber is halt ziemlich ungesund.
Bringt bei mir nichts^^
Eigtlich bist du ein ziemlicher Glückspilz.
Aber dann bleibt wirklich nur trainieren.
get ridiculous.
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-nimrod- - 31
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:56 Uhr
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Zitat von bockwurst82: Wenn dir das essen schwer fällt gibt es auch spezielle weight-gainer shakes. die haben kräftig kallorien. aber wieso musst n du zunehmen?
Generell würd ich da vielleicht auch mal n Arzt zurate ziehen.
Weil mir 2 kg zum Normalgewicht fehlen ;)
Und das Essen fällt mir ja nicht schwer, ich nehm dadurch nur nicht zu.
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Alexx91 - 33
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:56 Uhr
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Alternativ die Super Size Me-Mägges-Diät. Ein Monat XXL-Menüs, da nimmst selbst du zu. ;)
This is how an angel dies, blame it on my own sick pride.
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-nimrod- - 31
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:56 Uhr
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Zitat von Alexx91: Alternativ die Super Size Me-Mägges-Diät. Ein Monat XXL-Menüs, da nimmst selbst du zu. ;)
Als Vegetarier bestimmt nicht ;D
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Alexx91 - 33
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:58 Uhr
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Zitat von -nimrod-: Zitat von Alexx91: Alternativ die Super Size Me-Mägges-Diät. Ein Monat XXL-Menüs, da nimmst selbst du zu. ;)
Als Vegetarier bestimmt nicht ;D
Wenn du nen hohen Brattopf daheim hast, könntest du auch Pommes/Soja/Seitan frittieren, das ist auch ziemlich heftig für den Körper.
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 13:59 Uhr
Zuletzt editiert am: 27.07.2012 um 14:02 Uhr
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Zitat von -nimrod-: Zitat von bockwurst82: Wenn dir das essen schwer fällt gibt es auch spezielle weight-gainer shakes. die haben kräftig kallorien. aber wieso musst n du zunehmen?
Generell würd ich da vielleicht auch mal n Arzt zurate ziehen.
Weil mir 2 kg zum Normalgewicht fehlen ;)
Und das Essen fällt mir ja nicht schwer, ich nehm dadurch nur nicht zu.
also 2kg zu wenig sind ja nicht schlimm, aber nur zur Sicherheit würd ich tatsächlich mal n Arzt besuchen, bzw das mal ansprechen, wenn du s nächste mal beim doc bist.
Fitnesstudio würd ich nciht übertreiben, ich geh auch jede wette ein, dass du fett schneller aufbaust als Muskeln. Auch weil mehr Muskeln=Mehr Energieverbauch
Wenns nur für die Einstellung ist und schnell gehen soll, weight-gainer (oder auch mass-gainer) shakes aus m bodybuilder-laden. Einfach zusätzlich zu den Mahlzeiten 1-2 am tag trinken. Das sollte reichen um dich rund zu machen und ist auch nicht ganz so ungesund wie ne MC D-Diät 
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Adansonia - 35
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 14:03 Uhr
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Ist es ungesund am Tag drei Becker Creme fraiche zu sich zu nehmen? 
Unter Blinden ist der Einäugige König
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ZombieCherry - 38
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Geschrieben am: 27.07.2012 um 14:08 Uhr
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Darf man wissen wieso du für die Ausbildung normalgewicht brauchst?
Ach voll mies, bin auch Vegetarierin un hab davon nich ein Gramm abgenommen, musst mir alles mühsam abarbeiten wie n "Normalesser". Am besten wär echt Beratung im Fitnessstudio. Wenn du die 2 kg mit viel essen drauf kriegst und dann wieder normal isst, biste die 2 Kilo eh wieder fix los, wenn du generell n schlacksiger Typ bist. Wird wohl Training am besten sein und das auch beibehalten damit es bleibt.
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